La nostra dieta ha un’importanza cruciale per la nostra salute. Purtroppo è sempre più povera di nutrienti ma sempre più ricca di conservanti, zuccheri raffinati e pesticidi. Vediamo 5 alimenti da mettere al bando per iniziare subito a stare meglio.
Nel 2025 dovremmo averlo capito tutti che la nostra salute è strettamente collegata a quello che mettiamo ogni giorno nel piatto. Per carità: lo sgarro occasionale ci sta e non uccide nessuno ma deve trattarsi, appunto, di un’eccezione e non della regola. Nella quotidianità è importante nutrirsi in modo sano.
Il problema è che non è nemmeno facile come si potrebbe pensare. I nostri nonni andavano dal contadino e tornavano a casa con borse piene di frutta e verdure fresche, legumi, uova, pane e olio extra vergine. Noi oggi non abbiamo più il contadino sotto casa ma abbiamo 3000 supermercati che vendono alimenti confezionati non sempre sani.
In particolare ci sono 5 cibi che la maggior parte di noi acquista abitualmente nella totale convinzione che siano sani e genuini mentre sono tutt’altro. Si tratta di cibi senza alcuna sostanza nutritiva ma che apportano solo zuccheri e conservanti al nostro corpo. Eliminarli subito può farci solo bene.
Dieta: elimina subito questi 5 cibi e vedrai che cambiamento
Sei proprio sicura di seguire una dieta sana e ben bilanciata di tutti i nutrienti essenziali? Molti di noi credono sia così mentre, in realtà, si nutrono solo di conservanti e zuccheri raffinati. Di seguito vediamo 5 alimenti che, per il bene del nostro organismo, dovremmo subito eliminare.
La salute inizia dal piatto, anzi: dal carrello. Scegliere con consapevolezza cosa comprare e cosa mangiare fa una differenza enorme per la nostra salute. Gli alimenti più pericolosi sono quelli che tutti riteniamo sani ma che, invece, non lo sono affatto. Eccone 5 che dovresti subito smettere di acquistare.
- Yogurt alla frutta. Di frutta ce ne è pochissima mentre conservanti, coloranti, aromi artificiali e zuccheri raffinati sono presenti in abbondanza. Compra quello bianco senza zuccheri e aggiungi tu frutta ed eventualmente miele o sciroppo di acero.
- Energy drink. Un mix micidiale di zuccheri e caffeina a cui, talvolta, viene aggiunta anche taurina. Fanno male al fegato e, alla lunga, anche al cuore. Da evitare assolutamente.
- Pane bianco. Tutto ciò che è troppo bianco spesso viene sbiancato con sostanze chimiche. Inoltre la farina bianca è super raffinata e, spesso, ricchissima di glutine ma senza alcun nutriente. Meglio un buon pane integrale realizzato con grani antichi. Se lo compri direttamente dal produttore ancora meglio.
- Succhi di frutta. Non è che tutto quello su cui c’è scritto frutta sia automaticamente sano. La maggior parte dei succhi di frutta hanno solo tanti zuccheri e conservanti e di frutta giusto un’ombra.
- Margarina. Non è affatto più sana del burro in quanto contiene solo un mix di grassi idrogenati. Meglio un buon olio extra vergine di oliva sempre e comunque, anche per mantecare il risotto.
